آشنایی با راه های محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

به گزارش مجله سرگرمی، اشعه ماوراء بنفش، یکی از عواملی است که احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می دهد.

آشنایی با راه های محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

حفاظت از پوست دربرابر اشعه ماوراء بنفش، می تواند تا حدی از میزان بروز سرطان پوست جلوگیری کند.

با نکات بهداشتی و توصیه های کاربردی برای حفاظت ازپوست در برابر اشعه ماوراء بنفش آشنا شوید:

  • سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید. به ویژه از ساعت 10 صبح تا 4 عصر.
  • توجه داشته باشید که میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن مفید است چرا که در غیر این صورت، با افزایش احتمال کمبود ویتامین دی، زمینه ایجاد بعضی سرطان ها فراهم می گردد.
  • در صورتی که مجبور هستید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب، مانند لباس سفید آستین دار و یقه بلند بهره ببرید.
  • کسانی که دارای پوست حساس هستند باید در بیرون از منزل، از پیراهن آستین بلند، شلوار بلند، کلاه و عینک آفتابی استفاده نمایند. لباس هایی که رنگ روشن دارند، مناسب تر است.
  • از عینک های آفتابی که میزان جذب اشعه فرابنفش (UV ) آنها 99 تا 100 درصد است بهره ببرید.
  • در صورت حضور زیر آفتاب از کرم یا لوسیون ضد آ فتاب که از پوست در برابر تشعشع اشعه فرابنفش محافظت می نماید بهره ببرید. با این حال، این کار احتمالا در جلوگیری از بروز ملانوم نقشی ندارد. در واقع هر فرد باید هر روز پیش از آنکه از منزل خارج گردد از این کرم ها بر روی تمام سطوح از پوست که در معرض تابش اشعه خورشید قرار گرفته است استفاده کند. میزان محافظت از این کرم ها با معیار SPF ، عامل حفاظت در برابر خورشید سنجیده می گردد.
  • حداقل SPF مناسب 15 است اما توصیه بیشتر متخصصان پوست این است که SPF باید بیشتر از 30 باشد.
  • در نزدیکی آب، برف و شن باید بیشتر احتیاط کنید زیرا آن ها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند.
  • اشعه فرابنفش خورشید حتی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد بنابراین توصیه شده هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده نموده و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. بعد از شنا و تعرق زیاد نیز استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب ضروری است.
  • بعد از تماس با نور خورشید دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب را از تن خود بشویید.
  • اگر مرتب آرایش می کنید از لوازم آرایشی بدون چربی بهره ببرید. زیرا لوازم آرایش چرب، منافذ پوستی را می بندد. مواد آرایشی دارای SPF به هیچ عنوان جایگزین کرم های مخصوص ضد آفتاب نیستند.
  • از برنزه شدن چه به وسیله خوابیدن در برابر نور خورشید و چه زیر نور لامپ های فرابنفش پرهیز کنید.
  • انواع داروها می تواند پوست را نسبت به آفتاب حساس تر کند از جمله بعضی آنتی بیوتیک ها مانند خانواده تتراسایکلین، ناپروکسن، داروهای ضدافسردگی، ضدپرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت. در صورت مصرف این داروها از پوست خود مراقبت بیشتری کنید.

1com.ir: مجله کامپیوتر | مجله کاربردی فناوری در صنعت گردشگری

3ye.ir: مجله سایه | مجله خانه و خانواده، اطلاعات عمومی، اخبار روز

abuzariyon.ir: مجله ابوذریون | نگاهی اجمالی به رویدادهای روز ایران و جهان

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 24 آبان 1400 بروزرسانی: 24 آبان 1400 گردآورنده: kurdeblog.ir شناسه مطلب: 20386

به "آشنایی با راه های محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آشنایی با راه های محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید